Salute in cucina

Come sgonfiare la pancia… il ritorno!

Come sgonfiare la pancia… il ritorno!

Ecco come!

Bevete molta acqua! Almeno 1 litro e mezzo non gasata!
Vi aiuterà a espellere le tossine in eccesso e a mantenere l’organismo idratato.

Due spuntini al giorno per mantenere il metabolismo!
Spezzate la fame con yogurt, frutta fresca o secca, pane nero e miele. Un metabolismo attivo aiuta a bruciare i grassi, la fame e tenere sotto controllo a non abbuffarvi al pasto successivo.

Mangiate lentamente, la digestione comincia in bocca!
Anche questo aiuta l’attività metabolica, facilita la motilità intestinale e permette di non sovraccaricare l’apparato digerente.

Cibi no!

“Evitare come la peste”:

Alcolici, bibite gassate e birra
Fritti: qualsiasi cosa fritta è buona, ma pesante e difficile da digerire
Latticini: possono gonfiare lo stomaco
Legumi: possono causare gonfiore
Prodotti lievitati: pane, pasta, biscotti possono fermentare nello stomaco

Cibi sì

Ananas e banane: favoriscono la digestione
Cavoli e carote: accelerano il metabolismo
Cetriolo: è diuretico e detossinante
Pomodoro: aiuta a bruciare i grassi
Tè verde e infusi, consigliati zenzero, finocchio, anice

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