الطهي والطعام الصحي

القواعد 10 لتناول طعام صحي

يقول الفيلسوف الألماني لودفيغ فيورباخ في القرن التاسع عشر: "تعتبر التغذية السليمة شيء ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. ونحن عبارة عما نأكله"، ولكن لا يجب أن يصبح ذلك هاجسًا. يجب أن يجد كل فرد منا الانسجام الخاص به، والتوازن الصحيح ، وذلك حتى لا نفرط في التنازلات والتضحيات أو الأطعمة التي تحلو لنا! نحن في Pomì "نعيش في الطبيعة، ومع الطبيعة وعلى الطبيعة" وقد علمتنا هذه العلاقة 10 قواعد بسيطة نريد مشاركتها معكم! لا توجد أطعمة "جيدة" أو "سيئة"، ولكن فقط العادات السيئة التي يمكننا تعديلها، وعدم التخلي أبداً عن المتعة الكبيرة للطهي".

1

تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة

2

لا تقم بإستبعاد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

3

تناول الفواكه والخضروات كلما رغبت في ذلك

4

قم بالحفاظ على الوزن الأمثل لرفاهيتك

5

تناول كميات من الطعام المعتدل

6

تناول الطعام بانتظام

7

إشرب الكثير من السوائل

8

قم بممارسة الأنشطة البدنية

9

قم بتغيير عاداتك الحياتية تدريجيا

10

تذكر: لا توجد أطعمة "جيدة" أو أطعمة "سيئة"