Сейчас много говорят о детоксикации − очищающем комплексе, благодаря которому удаляют скопившиеся в организме токсины, и который обеспечивает общее улучшение физиологических и психических функций.
Очищение − это настоящее движение к здоровью, польза и блага которого признавались еще Гиппократом в 400 году до нашей эры.
Наступление весны кажется идеальным моментом, чтобы испытать этот ритуал здоровья, как его называл первый в истории Врач!
Зачем
Из-за некоторых продуктов, богатых консервантами, а также загрязнения окружающей среды, наш организм постепенно накапливает токсины. Отеки, усталость и нервозность − это сигналы организма, который просит передышки.
С весной меняются суточные биоритмы, дни становятся длиннее, а температура приятней, это и есть приглашение к обновлению.
Подобно земле, органы человека также стимулируются к реальному возрождению. Вот почему сейчас самое подходящее время, чтобы взять паузу и заняться детоксикацией организма.
Пищеварение, качество сна, функции иммунной системы и энергетические системы значительно выиграют от весенней детоксикации.
Но не только это. Хотя мы и привыкли рассматривать очищение как исключительно физический процесс, его механизм также фактически вовлекает нашу психику во всеобъемлющее расслабление.
Как
Сознательный выбор
Детоксикация не требует подвергать себя длительному и принудительному голоданию. Не следует полностью исключать из рациона твердые продукты или целые категории продуктов. Секрет, способствующий процессу очистки, заключается в том, чтобы упростить и облегчить питание. Начните со списка покупок в магазине: выбирайте свежие и сезонные продукты без консервантов, такие как продукты Pomì, которые позволят вам заправиться витаминами и питательными веществами.
В теплое время года блюда наполняются красками.
Чтобы придать им дополнительный штрих, возьмите немного специй, ароматических трав и лимонного сока. Важно помнить, что целью периода детоксикации является не потеря веса, а удаление из организма ненужных и токсичных элементов.
Вы сразу почувствуете себя легче.
...а центрифугированные коктейли?
Для детоксикации организма нужно пить много и не только воду.
Пейте много травяных чаев и ароматизированных вод, если вы предпочитаете что-то свежее. Центрифугированные коктейли также являются хорошим выбором, чтобы запастись минеральными солями и волокнами. Однако_ будьте осторожны: они могут стать концентратом калорий и сахаров, поэтому, к одной части фруктов всегда хорошо добавить две части овощей.
Внимание процессу приготовления
Процесс очистки зависит также от методов приготовления пищи.
Идеальным было бы употреблять сырые продукты, которые сохраняют в целости все свои питательные свойства. Лучше выбрать приготовление в духовке или на пару.
В рационе всегда должно быть оливковое масло: используйте его в качестве приправы, двух столовых ложек в день будет более чем достаточно.
Психика и движение
Весенняя детоксикация − это способ пробудить свою психическую сферу от зимней спячки.
Отличный способ улучшить равновесие между телесной и психической сферами − это включить практику самостоятельной психотерапии в свой распорядок дня. Эти упражнения требуют немного терпения и дисциплины, но они оказываются действительно полезными для сохранения в течение длительного периода хороших привычек, приобретенных во время детоксикации.
Воспользуйтесь деньками с хорошей погодой для длительных прогулок на свежем воздухе, которые позволят вам освободить эндорфины и побороть ощущение стресса, характерное для периода смены времени года.
Йога с ее мягкими и плавными движениями также является идеальным средством, способствующим этому моменту возрождения.
Пришло время расцвета
