Ecco come!
Bevete molta acqua! Almeno 1 litro e mezzo non gasata!
Vi aiuterà a espellere le tossine in eccesso e a mantenere l’organismo idratato.
Due spuntini al giorno per mantenere il metabolismo!
Spezzate la fame con yogurt, frutta fresca o secca, pane nero e miele. Un metabolismo attivo aiuta a bruciare i grassi, la fame e tenere sotto controllo a non abbuffarvi al pasto successivo.
Mangiate lentamente, la digestione comincia in bocca!
Anche questo aiuta l’attività metabolica, facilita la motilità intestinale e permette di non sovraccaricare l’apparato digerente.
Cibi no!
“Evitare come la peste”:
• Alcolici, bibite gassate e birra
• Fritti: qualsiasi cosa fritta è buona, ma pesante e difficile da digerire
• Latticini: possono gonfiare lo stomaco
• Legumi: possono causare gonfiore
• Prodotti lievitati: pane, pasta, biscotti possono fermentare nello stomaco
Cibi sì
• Ananas e banane: favoriscono la digestione
• Cavoli e carote: accelerano il metabolismo
• Cetriolo: è diuretico e detossinante
• Pomodoro: aiuta a bruciare i grassi
• Tè verde e infusi, consigliati zenzero, finocchio, anice