Мякоть, протертый помидор и кожура
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ
Основные шаги на пути к идеальной фигуре!
Основные шаги на пути к идеальной фигуре.
Для многоих осенне-зимний период был напряженным. Особенно для тех, кто ленился и поддавался любым искушениям, восприняв слова Оскара Уайльда буквально.
В итоге такая ситуация может стать трагикомической: изнурительные тренировки, жесткие диеты и судорожные попытки привести себя в форму в самый последний момент при помощи кремов и массажей.
Без паники! Для улучшения фигуры применяйте уникальный метод: несколько правильных ежедневных привычек и небольших ограничений.
Нельзя сказать, что это самый легкий путь, но зато вы сможете насладиться долговременным результатом и улучшить свой стиль жизни.
Просыпайтесь пораньше!
Первая хорошая привычка - ранний подъем.
Как показывают некоторые исследования на тему беспокойства и стресса, люди-жаворонки более стройны и спокойны. Потому что у них есть больше времени, которое они могут посвятить себе. У них нет никаких оправданий, чтобы пропустить завтрак. А это главный прием пищи, который играет важнейшую роль в сбалансированном питании.
Утренний детокс!
Выпивайте натощак стакан воды комнатной температуры с лимонным соком.
Лимон - это щелочной продукт, который помогает вывести токсины и уравновесить уровень pH. Он очищает печень, стимулирует диурез, пищеварение и иммунную систему, гидратирует лимфатическую систему и благотворно влияет на кожу благодаря высокому содержанию витамина С.
Займитесь спортивной ходьбой!
Если вам удалось сделать первый шаг, вы можете подарить себе получасовую прогулку в быстром темпе. Выходите из дома ранним утром, так вы окончательно разбудите свой организм и запустите обмен веществ на полную мощность. Эта привычка поможет улучшить фигуру, концентрацию и общее самочувствие. Ведь двигательная активность восстанавливает и освобождает разум, улучшает связь между умом и телом.
Разнообразное и здоровое питание!
Общее правило, которое можно нарушать только по выходным - меньше углеводов, больше клетчатки и небольшие порции. Выбирайте разнообразную диету с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых злаков. Вы можете свободно использовать любые рецепты блюд Средиземноморской диеты, которые являются самыми полезными и сбалансированными.
Аэробная физичекая активность!
Физические нагрузки должны быть регулярными и не слишком интенсивными.
Включите в свое ежедневное расписание аэробные виды спорта. Это может быть ходьба быстрым шагом, активирующая микроциркуляцию и высвобождает эндорфины. Водные виды спорта, например, акваджим, плавание и гидробайк, чтобы укрепить ткани и насытить их кислородом. Скандинавская ходьба, чтобы тонизировать мышцы и сжечь калории.
Естественное отшелушивание - сухой пилинг!
Перед тем, как принять душ, сделайте массаж натуральной отшелушивающей губкой, растирая все тело легкими движениями сверху вниз. Такой массаж помогает удалить омертвевшие клетки, стимулирует лимфу, улучшает кровообращение и уменьшает эффект "апельсиновой корки".
После каждого использования губку необходимо тщательно промыть и высушить.
Нет алкогольным напиткам!
Откажитесь от алкогольных и газированных напитков, а также от сладкого кофе. Если во время аперитива вам совсем невмоготу, то выбирайте коктейль Bloody Mary Light, приготовленный только из свежего, вкусного и полезного томатного сока.
Помидор обладает множеством полезных для здоровья свойств: он оказывает антиоксидантное, очищающее, дренажное и мочегонное воздействие. Кроме того, этот овощ активирует обмен веществ, помогает сжигать жиры, укрепляет иммунную систему, снижает чувство голода и хорошо влияет на кожу, поскольку стимулирует выработку коллагена.
До встречи на пляже!
ДНЕВНИК
ALSO IN FOOD TRENDS
Мякоть, протертый помидор и кожура
Я люблю Пиццу
Пицца - символ итальянской кухни. Это одно из самых любимых блюд во всем мире и бизнес, который приносит около 10 миллиардов евро дохода только в Италии. В стране открыто 50 тысяч пиццерий, а потребление пиццы на душу населения составляет 7,6 кг в год.
Мякоть, протертый помидор и кожура
Путешествовать... со вкусом!
Откройте для себя итальянское лето, вмещающее целый мир.
Мякоть, протертый помидор и кожура
Приготовьте осенние блюда с Pomì
Хотите узнать наш рецепт, чтобы встретить осень со вкусом? Суп — блюдо, которое согреет и желудок, и сердце.